東急田園都市線鷺沼駅、北口徒歩1分
「鷺沼カイロプラクティック院」
加圧トレーニング、栄養相談も出来る整体院です。


こんにちは!管理栄養士の清水ひとみです。

今日は少し体を動かしに、初めての「ボルダリング」へ行きました!

ボルダリングとは「Boulder(ボルダー)」(大きな石ころ)を、
ロープや道具を使わずに体ひとつで登ることをいいます。

特別な靴を履き、インストラクターに一通りの説明を受け、いざ挑戦!!

私達は初めてにかかわらず、中級へ・・・

甘く見ていました。気を取り直して、初級からスタートww

たまたま隣にいた、お兄さんが親切にも指導して下さり、

ボルダリングの楽しさを教えてくれました。


しかし!次の日は腕パンパン、肩甲骨周り筋肉痛とすさまじかったのです。



インストラクターから聞いた話なのですが、
「ボルダリングをして肩こりが改善した人がいるそうです。」

「なるほどっ」と思いました、
普段腕を肩より上に上げる事ってなかなかないですよね。
腕を上に上げる動作で、肩周辺の筋肉を動かすことで血流アップですね!
普段から腕を上に挙げるストレッチなどを意識的にするだけでも
変わってくるので皆さんもやってみましょう!!

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こんばんは!管理栄養士の清水ひとみです。

みなさん、突然ですが野菜ジュースはスキですか?

「鷺沼カイロプラクティック院」では、カラダの事を考え野菜ジュースを提供します。

今回は普通の野菜ジュースと違い、特別なカラダの事を考えた野菜ジュースの説明したいと思います!


そのワケは!!!
「バイタミックス」という驚異的なミキサーを使っているからです。

普段の食事で捨てている食物の皮や芯、種には食物繊維をはじめ、ビタミン、ミネラル、フィトケミカル(抗酸化作用物質)が豊富に含まれています。

バイタミックスは強力なモータでアボガドの種さえも瞬時に粉砕してしまい、それらの捨てていた栄養素の摂取を可能にしてくれます。

そのパワーにより、今まで吸収出来ず無駄にしていた栄養素までも効果的に摂取することを可能にします。

旬な食材からの栄養を“まるごと”取り込めるバイタミックスで作るジュースは普段飲むジュースと格別に違う栄養満点なジュースなのです。
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東急田園都市線鷺沼駅、北口徒歩1分
「鷺沼カイロプラクティック院」5月上旬オープン決定!

こんにちは、スタッフの清水瞳です。
鷺沼カイロプラクティック院(整体)はオープンにむけ日々準備に追われています。

今日は当院のことを少しでも知って欲しく、簡単に紹介したいと思います。

「鷺沼カイロプラクティック院」とは
一緒になってカラダの改善を行い、総合的に問題の解決を行うことで予防へと繋げます。

カイロプラクター、管理栄養士による
・カイロプラクティック
・加圧トレーニング
・姿勢指導(正しいカラダの使い方を指導)
・運動の指導
・栄養指導
・健康なカラダをつくる食の提供

様々面からのアプローチを行うことで、対症的な治療ではなく根本の問題の解決を図ります。

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