こんにちは大山です、
いきなりですが皆さんたくましい逆三角形の背中になりたくないですか?
ちなみに僕はなりたいです(笑)。
という事で今日は僕が今ハマっている背中のトレーニングを紹介します。
それは「ベントオーバーロー」というトレーニングです。
このトレーニングは背中の筋肉を鍛えるトレーニングで、
主に広背筋と脊柱起立筋を使います。
このトレーニングを行う事で男性だとたくましい逆三角形の背中が手に入ります!
もちろんそれだけではなくこの筋肉がしっかりと働く事により、
肩がしっかりとひけて良い姿勢になったり、腰が丸まらないようになり、
腰の負担が減ったりと日常生活動作でも良い事ばかりです。
このトレーニングはフォームがとても大事ですのでやり方が知りたい方は
当院に来た時にお教えしますよ!
最近ますます、寒くなってきたので皆さんトレーニングや運動をして
体温をあげて寒さ知らずの冬にしましょうね!
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鷺沼カイロプラクティック整体院(鍼灸院)
鍼灸、加圧トレーニング、栄養相談も出来る治療院です。
http://www.saginuma-chiro.com/
ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。
神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-3-1 伊藤ビル2階
東急田園都市線 鷺沼駅 北口より徒歩2分
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いきなりですが皆さんたくましい逆三角形の背中になりたくないですか?
ちなみに僕はなりたいです(笑)。
という事で今日は僕が今ハマっている背中のトレーニングを紹介します。
それは「ベントオーバーロー」というトレーニングです。
このトレーニングは背中の筋肉を鍛えるトレーニングで、
主に広背筋と脊柱起立筋を使います。
このトレーニングを行う事で男性だとたくましい逆三角形の背中が手に入ります!
もちろんそれだけではなくこの筋肉がしっかりと働く事により、
肩がしっかりとひけて良い姿勢になったり、腰が丸まらないようになり、
腰の負担が減ったりと日常生活動作でも良い事ばかりです。
このトレーニングはフォームがとても大事ですのでやり方が知りたい方は
当院に来た時にお教えしますよ!
最近ますます、寒くなってきたので皆さんトレーニングや運動をして
体温をあげて寒さ知らずの冬にしましょうね!
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