最近は秋を通り越して冬だな～と感じてしまう、寒さに弱い私です。

沖縄出身なので、空気がひんやりする寒さがとくに身にしみます。




最近院内は子供連れが多いので、子供のネタが多いです！

今日も1歳5ヶ月のＳくんがぐっすり眠りながら来院。

爆睡中のＳくんの抱っこを代わりました。

ずーーと寝ていたのですが、さすがに腰が・・・

お母さんって子供がぐずったりすると、ずっと抱っこしているけど・・・

いや～～大変だ！！

でも、Ｓくんの寝顔を見ると頑張れます。まつげがくるんと可愛い。



子供が抱っこというとやはり、抱っこせざる得ない場面は多いですよね。

子供といっても10キロ前後ある我が子を抱くと腰にきて

「腰が、アイタタタッ・・・」

というお母さんが多いと思います。



子供がお腹にいる時は、運動もなかなか出来ず、

お腹が大きいのでストレッチや体操もままならない・・・

筋肉量も少しずつ落ち、産後は日々大きくなる我が子の育児で

腰を痛め、腕を痛め、頭まで痛めてしまいます。。。。。

なんという悪循環！！！


それでは、体を壊してしまうお母さんが多いと思います。


子供をしっかり抱っこする為にも、筋肉はとても重要です。

筋肉をうまく利用すれば、腰痛にもなりません。


さーーーお母さん！

今日から一緒にスクワットです！

可愛い我が子を抱っする為にも、今日からスクワットの運動を取り入れてみましょう！！

スクワットをする事で、

・子供もしっかり抱っこ出来、

・下半身の筋肉量アップで代謝も上がり、

・骨盤を支える筋肉が安定し、

・ゆくゆくは産後の崩れた体型が綺麗に！

そんないい事が待っています！！




スクワットをやっている図です。

詳しいスクワット方法が気になる方はお気軽に質問して下さい♫

さぁ～お母さん！一緒に頑張りましょう～～

東急田園都市線鷺沼駅、北口徒歩１分
「鷺沼カイロプラクティック整体院」
加圧トレーニング、栄養相談も出来る整体院です。