こんにちは江島です。
最近寒くなってきたこともあってか、ぎっくり腰や肉離れ、
寝違えなどの症状で来院される患者さんが増えています。


こういった急性の症状は組織に炎症が起きているので、
まずはその炎症と痛みを抑える事を行います。
代表的な処置にアイシングがあります。
氷嚢やビニール袋などに氷と水を入れて、痛みの出ている患部を冷やします。
時間は5~10分冷やし10~20分離すといった感じで、1:2の割合で行います。
このサイクルを出来るだけ多く繰り返してください。
これらをしっかりと行う事で、痛みと炎症を抑える事ができます

痛みが出てから72時間ほどが炎症のピークなので、その間はこのアイシングを行いますが、
これを過ぎてもずっとアイシングを続けていると、逆に組織の治癒過程を遅らせてしまう
事があるので、注意が必要です。
実際スポーツの現場では、状態によりますが、早期に回復させる為に
あえてアイシングを行わない事もあります。

もし、どこか痛めてしまったという時は参考にしていただけたらと思います。

それとぎっくり腰になった時に、急激な脚のしびれと激痛を伴う場合は、
急性の椎間板ヘルニアの可能性もありますので、このような時は一度医療機関を
受診する事をおすすめします。



こんにちは~スタッフの清水ひとみです!
先日のお休みに上麻生にある柿の実幼稚園へ遊びに行きました。
生徒数が多く、施設の広さからマンモス幼稚園として有名です!
こちらは園庭と裏山を『親子のふれあいの場』
として無料で開放しています。

いろんな種類の遊具もあり、
ボールを持ってればサッカーもできる、
どろんこ遊びもできる、
小さいけど…水遊びもできる、
鯉やニワトリもいる、
ベンチもたくさんあるので親も助かる!
駐車場スペースもあるのでとても便利です!


娘も走って、泥だらけになって、散歩して、
と幼稚園をとても堪能しました。

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「はお弁当を持って行きたいね~」
と娘とお話しながら帰りました!

※ここに来園する際は着替えは必須ですよ!!
 砂場に水道があり必然的に泥だらけになります(*_*)


〈柿の実幼稚園詳細〉
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柿の実幼稚園HP


*園庭・裏山開放時間*
月・火・木・金(15:00~16:30)
水      (12:00~16:30)
土・日・祝  (9:00~16:30)
 裏山の開放は15:30までになります。

・事前に予約が必要なもの
   多人数での利用、3家族以上、10人以上
・事前に許可・予約がひつようなもの
   卒園児などの小学生以上の利用
   団体での利用
   園舎内、野外炊飯施設の利用

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↑園庭・裏山の開放日について



10月28日は柿の実幼稚園でフリーマーケットが
開催されされるようですよ~

産休中でご無沙汰しております!
スタッフの清水ひとみです(*^^*)

先日実家の沖縄に帰省しました。
まだまだ泳げる沖縄の海!!
海は家から車で5分ほどなので
毎日行って参りました~~♪
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娘は浮輪なしで海に突っ込んでいくし、
魚やカニ、貝殻をみつけたり
貴重な体験になりました。



〈ちょこっと雑学〉
裸足になり海で遊ばせたのですが、
体に溜まった静電気を放電する意図があります。

土や砂の上を裸足で歩くことで
大地に静電気を逃がし、体のさび落とし!

現代人は電化製品に囲まれて生きているので
体のリセットが大切になります。

大地に静電気をアースしながら、遊ぶ!

たまには子どもと一緒になって
裸足で遊ぶことも大切かもしれませんね。

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↑流木をトンカチにしてお家つくりをしている図




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