2013年01月

こんにちは!1月に入りもう22日も経ちましたね!
お正月食べ過ぎてお正月太りしていませんか?


そんなお正月太りを解消したい方は、
全身の筋肉を効率的に動かすことが、ダイエットのカギになってきます。

肩甲骨周りの筋肉をしっかり動かすことで、褐色脂肪細胞という臍傍が活性化し、
基礎代謝を向上させてくれます。

ウォーキングしているとき、腕を振るとすぐに体がポカポカしますよね。
それは褐色脂肪細胞が活性化しているからです。

また、下半身の要である骨盤もそれに連動して動き、足の運びがスムーズになります。
下半身の筋肉を効果的に使うことが出来ます。

正しいフォーム、正しい姿勢をするという事は、筋肉を効率的に動かし
基礎代謝を上げていきます。


体を上手く使えば全身に連動し、体全体の筋肉が使われます。
「ウォーキングしてるのに痩せない!」という経験はありませんか?

せっかくウォーキングをしているのに、筋肉をしっかり動かしていないので
なかなか脂肪を燃焼してくれません。

30分喋りながらダラダラ歩くより、
たとえ10分でもしっかりとしたフォーム、姿勢で筋肉を刺激してあげることが大切です。

t02200368_0800133812387745983.jpg


---------------------------------------------------
鷺沼カイロプラクティック整体院
加圧トレーニング、栄養相談も出来る整体院です。

ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-3-1 伊藤ビル2階
東急田園都市線 鷺沼駅 北口より徒歩1分

---------------------------------------------------

今日は凄い雪ですが、皆さんいかがお過ごしですか?


鷺沼カイロではふくらはぎのむくみ改善マッサージを
清水ひとみが行っています(・ω・)/



最近ではふくらはぎ以外の部位のほぐしも練習中です。

院長を実験台にし、ほぐしの練習をしているのですが、

私・・・褒められると、失敗するタイプみたいです。

院長:「いいねー上手くなったね!」

しばらく続けると必ず、院長は無言になります。

無駄な力が入り痛いみたいです。。。院長は無言になります。

私はどうも褒められると、照れて力むみたいです。

そんな状況を重ね練習を繰り返しました。

院長:「・・・・・・・・」

練習を受ける院長はまた無言。

悔しいので練習を続けます。

院長:「ごぉぉおお~~・・・」

凄いイビキで寝てるだけでした。
気持ちよかったみたいです。




そんな私のふくらはぎマッサージ皆さんいかがでしょうか(´∀`)?w

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれ、下半身の血流循環を担っています。

ふくらはぎは地球上人間にしかありません。

二足歩行する動物だからこそ、ふくらはぎが重要になってきます。

人間の血液は重力の関係もあって、約70%が下半身に集まっているため

ふくらはぎの筋肉により、心臓に血液を戻します。

乗り物が多様化した今、ふくらはぎの筋肉は衰えやすくなってます。

あなたのふくらはぎはしっかり、第二の心臓として機能を果たしていますか?



ちなみに、院長は褒められると伸びるタイプです。

t02200368_0800133812376489067.jpg

---------------------------------------------------
鷺沼カイロプラクティック整体院
加圧トレーニング、栄養相談も出来る整体院です。

ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-3-1 伊藤ビル2階
東急田園都市線 鷺沼駅 北口より徒歩1分

---------------------------------------------------

鷺沼駅から徒歩2分、なごみ保育園の隣にある
MOUTON ROUGE(ムートンルージュ)ご存知ですか?

鷺沼駅から近く、気になっていたケーキ屋さん! 
先日患者さんから差し入れで頂きました!
ありがおとうございます(^∇^)


持ってきて下さったMさんは、
私が一緒にマラソンを練習していた
同志でもあります!!!(というか、私が指導して頂いた(´▽`)笑)


Mさんは本当にマラソン初めてと思えないくらい、
マラソンの心意気を習知しており、
コツコツと練習重ねていました。
私も独りでの練習は心が折れそうで、たまにご一緒させて頂きました!


何と!
Mさんは初マラソンで3時間台!
マラソンは正直な競技です。
走り込み、体調管理、食事管理、メンタル面ets・・・
どれも日頃から取り組んでいかないと結果に結びつきません。
Mさんの日頃の取り組みは凄く勉強になりました。


今回はマラソン報告も兼ねて、
ケーキをご馳走になりました。
本当にありがとうございます(^O^)/
二人でお昼休みに頂いてしまいました(^∇^)

t02200368_0800133812371893157.jpg

せっかくなので、
MOUTON ROUGE(ムートンルージュ)のケーキのご紹介

・さくら
クリームの中にさくらんぼ、ジャムを挟んだしっとり生地が甘めです!
桜の塩漬けがのって、春先取りのケーキです!

・オレンジのケーキ
5層のケーキでチョコのスポンジが2種、オレンジベースのムースが2層、
上にはアクセントオレンジゼリーが!オレンジとチョコ、ムーズとスポンジ
の食感がベストマッチ。甘さ控えめです。



ケーキの写真にダンベルが写り込んでいます。。。
「正月気分はもう終わりだぞ!!トレーニングしなさい」
という暗示かしら・・・(x_x;)


---------------------------------------------------
鷺沼カイロプラクティック整体院
加圧トレーニング、栄養相談も出来る整体院です。

ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-3-1 伊藤ビル2階
東急田園都市線 鷺沼駅 北口より徒歩1分

---------------------------------------------------

新年明けましておめでとうございます!

皆さん今年も鷺沼カイロを宜しくお願いします(^▽^)!

昨年末は鷺沼カイロプラクティック整体院を大掃除し、

2012年最後の夕日を見に、鷺沼駅からすぐのテニスコートに行きました。

こんな綺麗な夕日が駅近場で見れると思ってなかったので感動です!!

今の時期夕方4時頃、素敵な夕日が見れます!


t02200165_0800060012362396706.jpg
(場所は日本精工健康保険組合鷺沼運動場付近です)



当院は新年も元気に4日から営業しています!

新年も沢山の方々とのご縁を大切に、

夫婦共々さらに成長しながら全力サポートいたします(^O^)!!


t02200131_0800047812362464031.jpg



---------------------------------------------------
鷺沼カイロプラクティック整体院
加圧トレーニング、栄養相談も出来る整体院です。

ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-3-1 伊藤ビル2階
東急田園都市線 鷺沼駅 北口より徒歩1分

---------------------------------------------------

↑このページのトップヘ