2014年11月21日

自律神経（交感神経・副交感神経）｜鷺沼カイロプラクティック整体院(鍼灸院)

こんにちは江島です。
今日は自律神経の話をしたいと思います。
自律神経という言葉は聞いた事があるという方が
多いのではないでしょうか？

簡単に説明をすると体のＯＮとＯＦＦの
バランスをとっているものです。
自律神経には二つの種類があり、交感神経がＯＮ，
副交感神経がＯＦＦにあたります。
たとえば朝起きて活動するときは交感神経が良く働き
体にＯＮのスイッチが入り、しっかり目が覚めて筋肉に
たくさん血液が送られる事で体を活動的に動かすことができます。
逆に夜になると副交感神経が良く働きＯＦＦのスイッチをが入り、
眠くなり、内臓の方に血液が送られて、消化などが活発に働きます。

体の多くの場所がこの自律神経によってコントロールされています。
なのでこの自律神経の働きが悪くなる事で、体の様々な不調も
現れてきます。

この時期は寒くなってきたことで交感神経が高まり体が
リラックス出来なくなり、体調を崩す方が増える時期なので、
適度な運動やゆっくりお風呂に入るなどして体温をあまり下げない様に
気を付けてくださいね。

---------------------------------------------------
鷺沼カイロプラクティック整体院（鍼灸院）
鍼灸、加圧トレーニング、栄養相談も出来る治療院です。
http://www.saginuma-chiro.com/

ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼３-３-１　伊藤ビル２階
東急田園都市線　鷺沼駅　北口より徒歩2分
---------------------------------------------------

2014年11月18日

12月のお灸教室（冷えと風邪）　｜鷺沼カイロプラクティック整体院(鍼灸院)

こんにちは江島です。
今日はお灸について少し話したいと思います。
当院のお灸教室に参加くださった方は
聞いた事のある話だと思うのですが、
お灸とは3000年以上前に中国から仏教等と共に
伝わったといわれています。

なので昔はお寺などでお灸を行っていました。
ちなみに現在でも行っているお寺がいくつかあるようです。
「お灸をすえる」などの言葉があるように、
ちょっと怖いイメージがある方もいるかもしれませんが、
お灸はとても気持ちの良いものですよ。
特に最近寒くなってきたので、冷えが気になる方は
ただお湯やカイロなどで温めるだけよりもお灸をすることで、
お灸の材料であるヨモギのタールが作用し、体の活性化があり、
冷えが改善しやすい事もあるのでお勧めです。

ちなみになぜお灸にヨモギを使うようになったのかは
諸説ありますが、生命力が強い植物だったので、
昔の人はそのヨモギからパワーをもらう為にお灸として
使い始めたらしいですよ。それから長い年月がたっても
ヨモギに代わるお灸に適した植物は出てきていないので、
昔の人は良い物を選ぶ感覚が鋭かったんですね。

最近では「お灸女子」という言葉もあるらしく、
女性が自分の体調のセルフケアとしてお灸を取り入れる事も
増えているようです。当院も自分の体調管理にお灸をしている
スタッフが多いですよ。
１２月に「冷えと風邪」についてのお灸教室を開催する予定なので
ご興味のある方はお気軽に当院までお問い合わせください。

過去のお灸教室についてはこちら
http://blog.saginuma-chiro.com/archives/20141004-1.html

---------------------------------------------------
鷺沼カイロプラクティック整体院（鍼灸院）
鍼灸、加圧トレーニング、栄養相談も出来る治療院です。
http://www.saginuma-chiro.com/

ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼３-３-１　伊藤ビル２階
東急田園都市線　鷺沼駅　北口より徒歩2分
---------------------------------------------------

2014年11月11日

アジアンビストロ　Dai(ダイ) ｜鷺沼カイロプラクティック整体院(鍼灸院)

こんにちは、大山です。今日は一段と寒くなりましたね！
こんな日は辛いものを食べて体を中から温めましょう！

という事で先週の土曜日に行った、
たまプラーザのエスニック料理のお店
アジアンビストロ　Dai たまプラーザ店をご紹介します。
たまプラーザ駅から徒歩三分のところにあるこのお店は
隠れ家的なお店で、二階にあるため少し迷ってしまいました。
しかし扉を開けるとすでに満席でその人気がうかがえます。
料理やドリンクが豊富でどれもおいしそうなので選ぶのが大変でした。

最初に頼んだドリンクはお店で人気の
「こぼれスパークリング」だったのですが、
本当にさわっただけでこぼれてしまうので乾杯ができませんでした(笑)
とりあえず料理も何品か頼んだのですが全てがおいしかったです！
その中でも僕が気に入ったのは海老のトーストです、
ぷりぷりの海老とさくさくに揚がったパンの食感がたまりませんでした。

みなさんも機会があればぜひ行ってみて下さいね！
http://tabelog.com/kanagawa/A1401/A140201/14035721/

アジアンビストロ　ダイたまプラーザ店

---------------------------------------------------
鷺沼カイロプラクティック整体院（鍼灸院）
鍼灸、加圧トレーニング、栄養相談も出来る治療院です。
http://www.saginuma-chiro.com/

ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼３-３-１　伊藤ビル２階
東急田園都市線　鷺沼駅　北口より徒歩2分
---------------------------------------------------

2014年11月07日

ロコモティブシンドローム｜鷺沼カイロプラクティック整体院(鍼灸院)

こんにちは江島です。
最近急に寒くなってきましたね。
こう寒いと外に出たり運動するのが嫌にもなりますが、
運動を継続して続けていく事ってとても大事なんですよ。

ロコモティブシンドロームという言葉を聞いた事はありますか？
加齢などで筋肉、関節、骨といった運動器の機能が衰える事により、
痛み、関節可動域制限、筋力低下などが起こり、
日常生活での自立度が低下し、介護が必要になったり、
寝たきりになる可能性の高い状態を言います。
やはり何歳になっても元気に自分の体を思い通り動かし、
好きな事を楽しみたいですよね。

当院でも行っている加圧トレーニングは、低負荷、短時間で
効率よくトレーニングできますので、体力に自信が無く、
長時間動くのが苦手な方にもお勧めです。
もちろん、ご自身でウォーキングや筋力トレーニングなどを
定期的に行う事が最も効果的だと思います。

しかしどういう運動をしたらいいか分からなかったり、
一人では運動は続かないという方は、
マンツーマンで受けられる加圧トレーニングがお勧めです。
加圧トレーニングに興味がある方はお気軽に当院まで
お問い合わせ下さい。

トレーニングによる筋肉痛も慣れると好きになる方が
多いですよ。
ちなみに僕は今、スタッフの大山先生による加圧トレーニングを
昨日受けてただ今筋肉痛です(笑)

ぜひ元気な体で、好きな所に旅行に行ったり、
大好きな趣味などを満喫して楽しんで下さい。

加圧トレーニングについてはこちら
http://www.saginuma-chiro.com/kaatsu/

---------------------------------------------------
鷺沼カイロプラクティック整体院（鍼灸院）
鍼灸、加圧トレーニング、栄養相談も出来る治療院です。
http://www.saginuma-chiro.com/

ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼３-３-１　伊藤ビル２階
東急田園都市線　鷺沼駅　北口より徒歩2分
---------------------------------------------------