2015年07月

こんにちは江島です。
暑くなり寝苦しい日が続きますね。
熱中症などに気をつけなければいけないですね。
僕は最近2週間ぐらいいつもセルフケアで行っている
ストレッチなどをあえて行わずに過ごしてみました。
そうする事で自分の体でセルフケアの効果を確かめてみたのですが、
結果として明らかに調子が悪くなりました。
僕は体に痛みなどが出るときは、だいたい腰にきてしまいます。
次いで首の痛みが多いですかね。
セルフケアでは仕事柄負担がかかり硬くなってしまう
筋肉や関節の動きをつけて、
伸ばされ続けて縮めなくなっている筋肉をトレーニングしたりしています。
清水先生や大山先生に定期的に体のケアをしてもらうのですが、
痛みが改善しても、セルフケアをしなくなると、
なかなか痛みのない状態を保てなくなりました。
カイロプラクティックや鍼灸の施術は体の痛みや不調を改善させるのに
とても効果的ですが、「痛みの無い体を長持ちさせる」為のセルフケアを
知っていただく重要性を改めて感じました。

IMG_20150725_145516.jpg
偶然ストレッチ中だったスタッフの写真です。
---------------------------------------------------
鷺沼カイロプラクティック整体院(鍼灸院)
鍼灸、加圧トレーニング、栄養相談も出来る治療院です。
http://www.saginuma-chiro.com/


ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-3-1 伊藤ビル2階
東急田園都市線 鷺沼駅 北口より徒歩2分
---------------------------------------------------

埼玉県坂戸市立浅羽野小学校で姿勢教育指導士として
先生と保護者の方に姿勢教室してきました。

11750662_10207230670873192_6059114132769357575_n.jpg

今回のテーマは「誰も教えてくれなかった姿勢改善」です。
 具体的姿勢改善法4つ
 1 立ち座 (簡単に正しい座り方を取る方法)
 2 椅子の正座 (正しい姿勢の取り方)
 3 引き座 (正しい座り方を継続する方法)
 4 キャットレッチ (猫背解消のストレッチ)

まずは、先生と保護者の方に姿勢を良くなってもらい、
姿勢改善すると、からだに良い変化がでるんだということを実感していただき、子どもたちに伝えていただければと思い話をしてきました。

10325287_10207230675953319_5433898257518425721_n.jpg

人に伝えるということは、自分自身の勉強になりますね。
鷺沼カイロに来ていただける皆様に分かりやすい説明で、
からだの事を伝えられるよう頑張ります(^^)

校長先生も先生方も保護者の方も素敵な方でした。
本当に充実した時間でした。

清水哲也


11188439_10207230623632011_4878920748556231917_n.jpg

---------------------------------------------------
鷺沼カイロプラクティック整体院(鍼灸院)
鍼灸、加圧トレーニング、栄養相談も出来る治療院です。
http://www.saginuma-chiro.com/


ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-3-1 伊藤ビル2階
東急田園都市線 鷺沼駅 北口より徒歩2分
---------------------------------------------------

こんにちは大山です

前回ブログで、自律神経のお話をしたときに
「自律神経のバランスを整えるのにお灸が効果的」ということを
お話しましたので今回はお灸のお話をしたいと思います。

 ちなみに前回のブログはこちらです
 http://blog.saginuma-chiro.com/article/151032432.html

お灸はヨモギという植物から出来ています。
ヨモギを乾燥させたものを直接皮膚の上で燃やしますが
今、現在では直接ではなく台座を挟んだ状態で行うお灸が主流になっています。
日本には仏教と共に鎌倉時代に伝えられたと言われています。

じゃあなぜ自律神経のバランスを整える事ができるのでしょうか?
お灸は皮膚に温熱刺激を加える治療法です。
皮膚には外部の環境を感じ取るために無数のセンサーが存在しています
そのセンサーは神経を介して体の内部(内臓、筋肉、脳、神経)とつながっています
もちろん自律神経にもつながっているため
皮膚の特定の場所に刺激を与えると
自律神経に影響を与える事ができるのです
そのため、お灸で皮膚に刺激を与えると自律神経のバランスの崩れに対して効果があるのです。



最近ではセルフケアに便利なお灸もありますのでまた今度紹介していきます。

20150722_194750.jpg
セルフケアに便利な「せんねん灸」です
---------------------------------------------------
鷺沼カイロプラクティック整体院(鍼灸院)
鍼灸、加圧トレーニング、栄養相談も出来る治療院です。
http://www.saginuma-chiro.com/


ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-3-1 伊藤ビル2階
東急田園都市線 鷺沼駅 北口より徒歩2分
---------------------------------------------------






こんにちは!管理栄養士、野菜ソムリエの清水瞳です。
急に暑くなりましたが、熱中症に気をつけて下さい。


突然ですが!!


最近鷺沼カイロで、野菜販売を始めました!

『なぜ野菜販売?!』

と思った方が、少なからずいらっしゃると思います(^_^)


それはズバリ!
皆さんに健康になってもらう為なんです。

鷺沼カイロではみなさんの身体が少しでも、
健康になるように無農薬で安心な野菜をこれから、

すこーーーしずつ、
すこーーーしずつ
提供していきたいと思います(^o^)

かごが野菜で山盛りな時もあれば、
空な日もあると思います。

農業歴まだまだ浅いヒヨっ子さんです。
ですが、この日の為に仲良くさせていただいている
農家で修業してきました!

皆さんが元気に楽しく過ごせるように
野菜を通してお手伝い出来ればと思います!

これからどうぞ宜しくお願いいたします。

IMG_2306.JPG
↑写真は天気の良い日に(良すぎる?!)
新ジャガを堀にいきました~~♪

※後ろの草がボーボーな所はご了承下さいm(_ _)m

こんにちは大山です。

前回の記事で梅雨の時期の頭痛と体のだるさについてお話しました。
そのような症状は自律神経のバランスが崩れているとなりやすいので
今回は自律神経のバランスを崩す原因についてお話したいと思います。

自律神経には大きく分けて2つの種類があります。
体の活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経。
この2つはシーソーのようにバランスを取り合っています。
そのシーソーのバランスが取れなくなると体に様々な不調が現れます

バランスが崩れる原因として

人間関係や仕事のストレス
不規則な食生活
運動不足
睡眠不足
など
生活のリズムが大きく自律神経のバランスの崩れにつながってしまうのです。

予防法としては、一日のうちにリラックスできる時間をつくったり
なるべく同じ時間に寝て起きて規則正しい生活をする、適度な運動をするなど
基本的な事がすごく重要になってきます。
さらにセルフケアとしてお灸を自分でする事も自律神経のバランスを整えるのには
効果的です。

という事で次回はそのお灸についてお話ししたいと思います。

20150710_172831.jpg
江島先生と自律神経の図   


---------------------------------------------------
鷺沼カイロプラクティック整体院(鍼灸院)
鍼灸、加圧トレーニング、栄養相談も出来る治療院です。
http://www.saginuma-chiro.com/


ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼3-3-1 伊藤ビル2階
東急田園都市線 鷺沼駅 北口より徒歩2分
---------------------------------------------------




↑このページのトップヘ