こんにちは大山です

今回は筋膜についてお話したいと思います。
筋膜は筋肉、骨、内臓などに付着し全身を
ボディースーツの様にまとっている
組織です。筋膜は身体がスムーズに動けるようにしたり、
身体の形を維持するような
働きがあるため「第二の骨格」
といわれたりするほど重要な組織です。

筋膜は大きく分けるとコラーゲンとエラスチンの2つのタンパク質から出来ています。
コラーゲンの特徴は伸びにくく頑丈、
エラスチンの特徴はゴムの様に伸びやすいという特徴があります。
この２種類の筋膜が互いに巻きつく事で頑丈かつ伸び縮みが可能な
組織になります、しかし不良姿勢や筋肉を使い過ぎたりする事により
筋膜は柔軟性を失い硬くなってしまいます。

筋膜が硬くなるとどうなるのかここでひとつ実験をしてみましょう
皆さんまずはどちらの手でも良いので手を高く上げてみてください
次に手をおろして先ほどあげた手と逆の服の裾のところをギュッと絞ってみてください
その状態で肩を上げると先ほど手を上げたときより肩が上げにくいと思います。



これと同じで筋膜が硬く、伸びなくなってしまうと
原因である場所だけではなく別の部分の動きや
位置関係を変えてしまう事にもなるのです。
そうなると体のバランスが崩れ姿勢が悪くなったり、
体を動かしにくくなったりします

硬くなった筋膜を引きのばし柔軟性を取り戻すことが重要です。
しかしこの硬くなった状態になると筋肉のストレッチだけだとなかなか改善していきません。
柔軟性を取り戻すためには筋膜リリースというテクニックが有効的です

当院は筋膜の状態を考え、施術を行っています
筋膜や筋膜リリースについてもっと知りたい方はお気軽にご相談ください。

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鷺沼カイロプラクティック整体院（鍼灸院）
鍼灸、加圧トレーニング、栄養相談も出来る治療院です。
http://www.saginuma-chiro.com/

ご予約はこちらまで
044-789-9977
お気軽にお問い合わせください。

神奈川県川崎市宮前区鷺沼３-３-１　伊藤ビル２階
東急田園都市線　鷺沼駅　北口より徒歩2分
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こんにちは大山です
いよいよ9月も終わりにさしかかり寒い日も増えてきましたね
これからは冷えだったり風邪が気になる時期ですよね
ちなみに当院でも風邪を引かれる患者さんが多くなっています

体の芯から冷えてしまうと体温が下がり
手足が常に冷えたり、風邪を引きやすくなってしまいます
そんな時は首筋を温めると体に熱が入り体の内側から温まりやすいですよ

東洋医学の考えでは冷えや風邪というのは
首筋にある「大椎」というツボから入ってくると言われています
なのでこのツボを温める事で冷えや風邪をふせぐ事が出来ると
考えられているのです。
このツボは頭を下に向けた時に一番出っ張った首の骨にあります。


せんねん灸のツボブックから引用

実際に温める方法としては、ドライヤーやシャワーなどで
1分間程温める方法が手軽です。（やり過ぎるとのぼせる事がありますので注意して下さい）
さらに時間がとれるときにはお灸などで温めてあげるとより効果的です。

これから色々なツボについても定期的にブログで載せていこうと思いますね

お灸について分らない事や気になる事がありましたら
お気軽にご相談下さい

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東急田園都市線　鷺沼駅　北口より徒歩１分
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こんにちは江島です。
ますます秋らしくなってきましたね。
最近僕が施術をさせていただいている患者さん達の中で、
足首の不安定性が症状につながっているという方が多くいらっしゃいました。
足首の不安定性というのは、ねんざ等の受傷後などに多く見られるもので、
足首が特定の方向に異常にやわらかくなっていたり、
片足立ち等をしてもらうとグラグラとバランスを崩したりしてしまいます。


足首そのものに痛みがある事はあまり無いのですが、
不安定になった足首をかばって膝や股関節、腰などに痛みを出してしまう事があります。
趣味でランニング等をされる方達は特に足首の問題を抱えたままだと痛みが出てしまい、
走るのが嫌になってしまう場合もあるかもしれません。


なので過去にねんざの経験がある方は、
タオルを足の指でつまむ運動(タオルギャザー)や
かかとの上げ下ろし(カーフレイズ)等のトレーニングを
日々のセルフケアに取り入れていただくと良いと思います。
すでに膝や股関節などに痛みがある方は、
セルフケアと一緒にカイロプラクティックや鍼灸などの
施術を受ける事で痛みが改善しやすいですよ。
気になる方はお気軽にご連絡くださいね。
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