こんにちは大山です

突然ですが皆さん運動はしていますか？

ぼくは中学生のころから続けている
柔道を週一回のペースで行っています。

最近、柔道をやっていて感じた事があります

現役時代のときよりもケガをしなくなったり
体をスムーズに動かせるようになったという事です。

 現役のときよりも体力や筋力は

明らかに落ちているのですが現役時代は

体の事や正しいトレーニングのやり方など知らなかったので

がむしゃらなトレーニングで体を酷使していました。

そのためケガをしやすかったりうまく体をコントロールできなかったりしたのです。

 体の使い方や正しいトレーニングによって体のバランスがとれて

ケガの予防やパフォーマンスアップにつながるという事を身をもって感じました。

実際に自分が競技をしていると、どの筋肉が必要なのか？
体のどこに負荷がかかり、

どういう場所をケガしやすいのかという事が身にしみて分かります。

  みなさんも好きなスポーツを

長く続けられるように正しいからだの使い方、

トレーニングの仕方を一緒にマスターしましょう！

 僕の通っている道場の練習風景です。この時はあえて柔道着を着ないでの練習でした。