今日のサギメシのご紹介!
詐欺な飯ではありませんよ。
鷺沼カイロのメシで、サギメシです。
今日は『簡単ちらし寿司』
忙しい日の唯一の楽しみはお昼ご飯!
医院長が大好物なチラシ寿司で
テンションを上げていきます!!
さぁーーー食べたらまた頑張るぞ!!
ちらし寿司は意外にご飯を多く取りすぎて
炭水化物の摂取が多くなったりします。
そこでひと工夫!
寿司の上は豪快に盛りつけをしつつ
中のご飯にいろいろな野菜などを混ぜ込むのです!
今回は上に、お稲荷さんのお揚げを刻んで盛り付けつつ・・・
ご飯の中には、
レンコン・たくあん・みょうが・しそ・ひじき・きゅうり
昆布・しいたけ・大豆・押し麦・ごま・ゆずの皮
を混ぜ込んでいます。
野菜を細かく刻んで入れることで、ボリュームもでるし、
知らない間に野菜をしっかり摂る事ができます。
また、炭水化物の摂り過ぎも防ぎます。
他にも、パプリカ、きのこ類、ズッキーニ、
など混ぜても美味しいと思います!
ちらし寿司は味付けに砂糖も多く使うので、
意外とカロリー摂取過多になりがちです。
しかし、酢飯のお酢は疲れた体を回復してくれる効力があります。
秋になる前の涼しい時期に、
夏の疲れをお酢のパワーで癒しましょう(^O^)!
ただしお酢は多く摂取すると、
胃に負担をかけてしまうので、
摂り過ぎには注意して下さいね。
詐欺な飯ではありませんよ。
鷺沼カイロのメシで、サギメシです。
今日は『簡単ちらし寿司』
忙しい日の唯一の楽しみはお昼ご飯!
医院長が大好物なチラシ寿司で
テンションを上げていきます!!
さぁーーー食べたらまた頑張るぞ!!
ちらし寿司は意外にご飯を多く取りすぎて
炭水化物の摂取が多くなったりします。
そこでひと工夫!
寿司の上は豪快に盛りつけをしつつ
中のご飯にいろいろな野菜などを混ぜ込むのです!
今回は上に、お稲荷さんのお揚げを刻んで盛り付けつつ・・・
ご飯の中には、
レンコン・たくあん・みょうが・しそ・ひじき・きゅうり
昆布・しいたけ・大豆・押し麦・ごま・ゆずの皮
を混ぜ込んでいます。
野菜を細かく刻んで入れることで、ボリュームもでるし、
知らない間に野菜をしっかり摂る事ができます。
また、炭水化物の摂り過ぎも防ぎます。
他にも、パプリカ、きのこ類、ズッキーニ、
など混ぜても美味しいと思います!
ちらし寿司は味付けに砂糖も多く使うので、
意外とカロリー摂取過多になりがちです。
しかし、酢飯のお酢は疲れた体を回復してくれる効力があります。
秋になる前の涼しい時期に、
夏の疲れをお酢のパワーで癒しましょう(^O^)!
ただしお酢は多く摂取すると、
胃に負担をかけてしまうので、
摂り過ぎには注意して下さいね。